Pokojný spánok

Niektoré formy nespavosti sú spôsobené zlou reguláciou telesnej teploty. Ak máte problémy so zaspávaním, chladnejší vzduch pomôže vášmu telu ochladiť sa a dosiahnuť úroveň hlbokého, regeneračného spánku.

Zostať mladý

Spanie v miestnosti, kde teplota presahuje 20 stupňov Celzia, sťažuje produkciu melatonínu, hlavného hormónu proti starnutiu.

Chudnutie

Zníženie telesnej teploty pomáha znižovať hladinu stresového hormónu kortizolu v tele. Ak človek nemá dostatok spánku, stres sa hromadí a často s ním bojuje nezdravými spôsobmi.

Znižuje riziko vzniku metabolických ochorení

Pravidelný spánok pri teplote nie vyššej ako 18 stupňov znižuje riziko vzniku cukrovky. Účastníci štúdie nielenže spálili viac kalórií počas spánku, ale tiež zdvojnásobili množstvo hnedého tuku, ktorý zabraňuje obezite.