January 2025
Zlé stravovacie návyky: čo nám bráni v zdraví
Sýtené nápoje obsahujú veľké množstvo cukru alebo jeho náhrad, ktoré môžu naše telo oklamať. Keď zapíjame jedlo sladkou sýtenou vodou, konzumujeme ho viac, ako potrebujeme. Okrem toho takéto nápoje prispievajú k rozvoju cukrovky, obezity a metabolických porúch. Odmietnite sýtené nápoje v prospech čistej vody alebo bylinkového čaju. Silná káva na lačný žalúdok môže poškodiť žalúdok, […]
Výhody spánku v chladnej miestnosti
Pokojný spánok Niektoré formy nespavosti sú spôsobené zlou reguláciou telesnej teploty. Ak máte problémy so zaspávaním, chladnejší vzduch pomôže vášmu telu ochladiť sa a dosiahnuť úroveň hlbokého, regeneračného spánku. Zostať mladý Spanie v miestnosti, kde teplota presahuje 20 stupňov Celzia, sťažuje produkciu melatonínu, hlavného hormónu proti starnutiu. Chudnutie Zníženie telesnej teploty pomáha znižovať hladinu stresového […]